Du findest hier verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung und Burnout Prävention, Fitness, Wellness, Meditation, PMR, Yoga... Wie sieht deine Auszeit aus?

Von Zeit zu Zeit benötigen wir alle mal eine Pause, zum Durchatmen, Dampf ablassen, Entspannen, Energietanken, bei uns sein.

Um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, ist es wichtig, einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu pflegen.  Ganz bewusst und wertungsfrei, aufmerksam wahrzunehmen, was im Moment gebraucht wird. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen können reflexartige Reaktionen reduziert werden und mehr Klarheit erlangt werden.

Entspannungsübungen wie Yoga, PMR und Meditationen führen zu mehr Wohlbefinden und helfen bei der Stressbewältigung.

Eine Wellnessmassage kann Schmerzen lindern, Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und fördert die Durchblutung.

Und manchmal muss man sich einfach nur richtig auspowern und bei einem Fitnesskurs ins Schwitzen kommen, um den Stress abfallen zu lassen.

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